以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功，也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”（民国本） 中国传统练腰肌的方法很多，以拧转、前折后翻为主，下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同，但相当的到位，第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回：图（57）：抬手，左手变立掌，右手变拳作礼状，后身体右拧，使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌，返身左右十家…。
冬天也要穿胸罩吗?
普通人的电脑配置到底是什么水平?
长期使用的大佬来说说，MacOS 真的比 Windows 稳定吗？
如果全球都停止出口粮食，中国能否自给自足？
如何评价“师父和我做鲁菜”账号基本上停更?
arm在低功耗下的效率是x86的两倍以上，为何掌机还不使用arm芯片？
预测一下，下一次阅兵会出现什么武器震惊世界？
想深入学习网站后台技术，有哪些建议？
我的世界怎么租一个四个人的服务器？
当电脑盲认为自己不是电脑盲时是一种怎样的体验？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
