可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
***《凡人修仙传》有哪些令人伤感的情节？
count(*) count(1)哪个更快？
Rust、Go、Zig、Dart、C3、C++、C，仓颉、moonbit、凹语言哪个语言更有未来？
有一个***约你出去，你会去吗？
如何看待英舰穿过台湾海峡？英国有什么目的？
游戏《魔兽世界》有什么让你破防的瞬间？
有没有GUI框架开发难度小，***消耗又不多，而且又跨平台？
rust 解决了什么问题？
印度是真的烂还是咱们在信息茧房里面？
为什么个人需要公网ip？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
