为什么好多人开空调抠抠搜搜的?
你被哪个后来知道很sb的BUG困扰过一周以上吗?
刘亦菲和张柏芝年轻的时候,谁更美?
匿名说说你的烦心事儿吧?
怎么感觉小米有点方寸大乱呢?
golang 与rust 在服务器程序领域相比较,各有什么优劣势?

做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?

发布日期:2025-06-23 01:35:15 浏览次数:0

会的,对于急性期,或者有腰肌劳损的人,又有引体向上的能力。

下面两种方式,会加重腰痛或者造成腰肌劳损。

在最后会说一下对于腰不好的朋友,怎么正确的做引体向上,减轻疼痛。

如果你本身腰不好,或者上肢力量不是特别强,核心又偏弱的时候,***用收紧腹部的方式做引体向上。

大概率背部发力感不好,在接近极限的时候,会顶腰代偿,加重腰部问题。

还有一种就是做的时候放松核心,身体反弓去做引体向上,刚开始做肯定还好,做…。

做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?