这种裙子是不是对直男爆杀?
Golang vs Rust vs Dlang 哪个更有前途,哪位大牛这 3 门语言都用过?
Jetpack Compose 和 Flutter 应该先学哪个呢?
几年前吹的神乎其神的朱姆沃尔特舰为什么现在销声匿迹了?
苹果为什么要给每代MacOS起个名字,真以为人们记得住分得清吗?
手机的运行内存真的有必要上16GB吗?

做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?

发布日期:2025-06-24 03:55:14 浏览次数:0

会的,对于急性期,或者有腰肌劳损的人,又有引体向上的能力。

下面两种方式,会加重腰痛或者造成腰肌劳损。

在最后会说一下对于腰不好的朋友,怎么正确的做引体向上,减轻疼痛。

如果你本身腰不好,或者上肢力量不是特别强,核心又偏弱的时候,***用收紧腹部的方式做引体向上。

大概率背部发力感不好,在接近极限的时候,会顶腰代偿,加重腰部问题。

还有一种就是做的时候放松核心,身体反弓去做引体向上,刚开始做肯定还好,做…。

做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?