我腰5骶1突出，脚麻退疼，五管齐下，两个多月（不含急性期），基本上岸。
1.充分修休养。
尤其前期。
2.注意用腰姿势和腰部保暖，防止受损加重。
3.针对性锻炼和运动，提高腰部核心能力。
4.全腰椎理疗（很多仪器不能覆盖腰5骶1），激活腰部血液循环。
5. 饮食调节，提供良好的后勤保障。
最后说下两个最大的心得： 一、保持心态和定力 ·不急躁，腰突好转本身需要时间。
·不能见好就收，需要保持 ·不放弃。
相信能做到不疼不麻…。
rust 解决了什么问题？
为什么现在在西瓜越来越贵了？
为何 Linus 一个人就能写出这么强的系统，中国却做不出来？
为什么在日本是实体店干掉电商，在中国却是电商干掉实体？
go为了编译速度减少了很多编译优化？为什么不能提供优化编译模式来提升运行效率？是太懒还是另有隐情？
如何看待王婆相亲中女孩坦诚自己怀孕3个月，男方就直接拒绝了？
为什么国外网站总喜欢弹出cookie访问权限弹窗，国内网站却没有，这么做有什么意义？
如何看待《捞女游戏》（已改名为《情感反诈模拟器》）定档 6 月 19 日？
腾讯开源的 libco 号称千万级协程支持，那个共享栈模式原理是什么?
为什么现在年轻人很少愿意进入化工制造业？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
