不要久坐，不要久站，不要推拿。
正确做法是，卧床平躺时膝盖下面垫个枕头，侧卧时双腿之间要夹个枕头。
这个简单的姿势就能够减少30%的椎间盘的力量 腰突的缓解期，加强腰背肌的肌肉锻炼才是治疗之本。
通过合理的训练，增强腰部的力量，减轻腰椎的压力，提高腰椎的稳定性，才能真正的改善腰突的问题，比吃药做推拿都有用。
那么如何锻炼呢 吊单杠，它的原理就是靠咱们自己的一个重量，让这个椎间隙的压力得到释放，让腰椎痉挛的这…。
MacOS真的比Windows流畅吗？
三只羊是不是被人做局了？
平面设计师要被时代淘汰了吗？
明明无线鼠标有那么多优点，为什么还有那么多人买有线鼠标？
胸大的女孩会自卑 吗？
Firefox 浏览器是否还有可能浴火重生?
二氧化碳人工合成淀粉技术现在怎么没动静了？
面试中被嘲笑Token放在redis里，该如何应对这种情况呢？
为什么女游泳运动员看起来大部分都是平胸？
Flutter 为什么没有一款好用的UI框架？
电话：
座机：
邮箱：
地址：
